Fitness (Bauch, Beine und Po)

Termin

Montags 19.30 – 21.00 Uhr

Ort

Sporthalle im DGH

Leitung

Karen Voss

Beschreibung

Dieser Kurs richtet sich an jung und alt, Frauen und Männer, die Freude an Bewegung haben. Ziele sind die Verbesserung der Fitness, Muskelaufbau und vor allem Spaß. In der ersten halben Stunde (19.30 – 20.00 Uhr) machen wir Step Aerobic. Hierbei wollen wir die Ausdauer und Koordination fördern. Der zweite Teil (20.00 – 21.00 Uhr) ist ein ausgewogenes Bewegungsprogramm bestehend aus Übungen aus der Gymnastik für den ganzen Körper, Aerobic, Schulter-, Rücken- und Bauchübungen. Die Stunde endet mit einem kurzen Entspannungsteil.